Astuces pour rester confortable sur une longue chaise assis au piano

[Louis150]

Bonjour à tous,

Je passe beaucoup de temps à travailler mon piano, et je me rends compte que la position assise sur une longue durée peut vite devenir inconfortable. J’ai récemment réfléchi à comment mieux m’installer pour éviter les tensions dans le dos et les jambes.

Je me demandais si certains d’entre vous ont des astuces pour rester confortable sur une chaise assis, que ce soit au piano ou pour d’autres activités prolongées ?
Certains accessoires, petites routines, réglages de chaise ou posture qui vous ont aidé à ne pas fatiguer trop vite ?

Vos conseils m’intéressent, car j’aimerais garder le plaisir de jouer sans souffrir du dos ou des jambes.

Merci d’avance,
Louis

[eden_durel35]

Posture active : garde le dos droit, légèrement engagé, mais sans rigidité. Tu peux placer un petit coussin derrière le bas du dos si nécessaire.

[romyrenaud27]

Salut Louis,

Pour rester confortable longtemps :

Réglage de la chaise : assise stable, pieds à plat, genoux à environ 90°, dos droit mais détendu.

[Sylma]

Mettre une planche sous les pieds arrières du siège pour créer une très légère inclinaison.

[H.Selmer]

Ayant des problèmes de dos, j'utilise les t-shirts Perko !

[Johon09]

Bonjour à tous,

Je passe beaucoup de temps à travailler mon piano, et je me rends compte que la position assise sur une longue durée peut vite devenir inconfortable. J’ai récemment réfléchi à comment mieux m’installer pour éviter les tensions dans le dos et les jambes.

Je me demandais si certains d’entre vous ont des astuces pour rester confortable sur une chaise assis, que ce soit au piano ou pour d’autres activités prolongées ?
Certains accessoires, petites routines, réglages de chaise ou posture qui vous ont aidé à ne pas fatiguer trop vite ?

Vos conseils m’intéressent, car j’aimerais garder le plaisir de jouer sans souffrir du dos ou des jambes.

Merci d’avance,
Louis

Oui, c’est un vrai sujet. De mon côté, j’essaie surtout d’avoir une hauteur de siège bien réglée, les pieds à plat, et de m’asseoir légèrement sur l’avant du banc pour éviter de m’affaisser.
Faire des pauses régulières et quelques étirements rapides aide beaucoup aussi. Un banc réglable ou un petit coussin ferme peut faire la différence sur la durée.

[quazart]

Certains accessoires, petites routines, réglages de chaise ou posture qui vous ont aidé à ne pas fatiguer trop vite ?

Surtout, ne reste pas assis des heures durant.
Pour éviter ou compenser les problèmes de dos, il faut absolument se lever et bouger un peu de temps en temps, au rythme qui te convient. Etirer le dos, les jambes, marcher, n'importe quoi, mais bouger. C'est bon aussi pour libérer l'esprit, la fatigue nerveuse aussi est pénalisante dans le travail.

[Pos]

+1
L’activité régulière et le renforcement musculaire profond est la seule technique pour supporter une position prolongée aussi peu prévue dans le « manuel d’utilisation du corps humain ». Surtout si des douleurs sont déjà présentes.
J’ai la chance dans ma ville d’avoir une Kine spécialisée dans la rééducation du musicien. Si j’étais pro ou j’essayais de l’être, je lui demanderais conseil pour les exercices à faire pour avoir une bonne posture sans maltraiter mon corps et mes exercices à faire quand je ne travaille pas l’ instrument . Si tu peux avoir accès à ce genre de conseil par quelqu’un de compétent en la matière, n’hésites pas !